[다이어트] 글루텐프리 식단 완벽 가이드: 건강을 위한 선택
글루텐 프리 식단이란? 글루텐프리 식단은 밀, 보리, 호밀과 같은 곡물에 포함된 단백질인 ‘글루텐’을 완전히 제외한 식사 방식입니다. 글루텐은 빵, 파스타, 피자, 과자 등 일상적으로 자주 먹는 음식에 널리 포함되어 있으며, 일부 사람에게 소화장애나 면역반응을 일으킬 수 있습니다. 글루텐이 인체에 미치는 영향 글루텐 민감성, 셀리악병, 밀 알레르기가 있는 사람들은 글루텐을 섭취하면 다음과 같은 증상을 겪을 수 … Read more