[๋ค์ด์ดํธ] ๊ฐํ์ ๋จ์ : ๋ชธ๊ณผ ์ถ์ ๋ฆฌ๋ฌ ๋์ฐพ๊ธฐ
๊ฐํ์ ๋จ์์ด๋? ๊ฐํ์ ๋จ์(Intermittent Fasting)์ ์ผ์ ์๊ฐ ๋์ ์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ , ๋๋จธ์ง ์๊ฐ์ ์์ฌ๋ฅผ ์ง์คํ๋ ์์ต๊ด์ ๋๋ค. ์ด๋ ๋จ์ํ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋๋ผ, ์ ์ฒด ๋ฆฌ๋ฌ์ ์กฐ์ ํ๊ณ ๋์ฌ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๋ ์๊ฐ ๊ธฐ๋ฐ ์๋จ ์ ๋ต(time-restricted eating)์ ๋๋ค. ๊ฐํ์ ๋จ์์ ๋ํ์ ์ธ ๋ฐฉ์ ๊ฐํ์ ๋จ์์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ ์ถ์ฒ: Harvard Health Publishing โ Intermittent fasting: Surprising update https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156 ๊ฐํ์ ๋จ์์ ์์ ํ๊ฒ ์์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ฐํ์ ๋จ์ ์ ์ฃผ์ํ ์ ๊ฐํ์ ๋จ์๊ณผ … ๋ ์ฝ๊ธฐ