블루베리 효능 7가지와 하루 권장 섭취량
항산화 식품의 대표 주자인 블루베리, ‘슈퍼푸드’로 불리며 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 2025년에도 꾸준히 건강식품 검색 1위를 차지하는 이유는 과학적으로 입증된 효능과 간편한 섭취 방법 덕분입니다. 오늘은 블루베리의 효능과 하루 권장 섭취량, 그리고 부작용까지 정리해봤어요~ 우리 모두 똑똑하게 건강 챙깁시다! 😊 목차 1. 블루베리 영양 성분 100g 기준(생과 기준) 블루베리에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다. 2. … 더 읽기