2025년 마그네슘 효능 & 부족 증상 총정리
마그네슘(Magnesium) 은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이에요~ 에너지 생성, 신경 전달, 근육 수축, 뼈 건강 등 다양한 기능에 꼭 필요하지만, 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 최근에 눈 밑이 마구 떨려서 마그네슘에 대해 검색해 본김에 마그네슘 효능, 부족 증상, 권장 섭취량, 음식 & 영양제 선택법까지 한 번에 정리해보았습니다. 📌 목차 1. … 더 읽기