[다이어트] 다이어트 중 꼭 챙겨야 할 영양소 TOP5
다이어트 필수 영양소 요약: 다이어트 중에는 체중 감량만큼이나 영양 균형 유지가 핵심입니다. 단백질 외에도 오메가-3, 마그네슘, 철분, 비타민 D 등 중요한 영양소 들이 결핍되기 쉬우며, 부족 시 피로, 탈모, 면역력 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 본문에서는 과학적 근거와 함께 꼭 챙겨야 할 5가지 영양소를 정리했습니다. 영양소 #1. 단백질 (Protein) ☕️ 사람들이 단백질 챙겨먹으라고,, 그냥 … Read more