[다이어트] 키토제닉 다이어트 : 지방을 에너지로 바꾸는 과학적 식단
요약: 탄수화물을 줄이고 지방을 에너지로 쓰는 키토제닉 다이어트의 원리부터 초보자 식단, 주의사항까지. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한하고, 지방 섭취를 대폭 늘리는 식이요법입니다. 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 유도하며, 이를 통해 체지방 감량과 대사 건강 개선을 기대할 수 있습니다. 키토 다이어트의 과학적 원리 탄수화물이 부족할 때, 간은 지방을 분해해 **케톤체(ketone … Read more