[다이어트] 간헐적단식 : 몸과 삶의 리듬 되찾기
간헐적단식이란? 간헐적단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간에 식사를 집중하는 식습관입니다. 이는 단순한 다이어트가 아니라, 신체 리듬을 조절하고 대사 건강을 개선하는 시간 기반 식단 전략(time-restricted eating)입니다. 간헐적단식의 대표적인 방식 간헐적단식이 건강에 주는 효과 출처: Harvard Health Publishing – Intermittent fasting: Surprising update https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156 간헐적단식을 안전하게 시작하는 방법 간헐적단식 시 주의할 점 간헐적단식과 … Read more